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原创 米饭和它一首煮,味道益还真香,补血养颜,尤其女人要众吃!

时间:2019-12-28 14:59作者:admin打印字号:

原标题:米饭和它一首煮,味道益还真香,补血养颜,尤其女人要众吃!

米饭是吾们餐桌上频繁展现的主食,吾们清淡吃的是大米饭,对于暗米来说想必行家并不是那么熟识三分快三开奖,不要望暗米是暗色的三分快三开奖,感觉和清淡的米颜色望上往有很大的不同三分快三开奖,但是暗米的营养也是不容幼觑的,尤其现在天寒地冻,众吃一些暗色食物,有助于暖身御寒。

暗米在古代的中医书籍中就有记载暗米有补血的奏效,很正当给孕妇、产妇吃暗米补血,所以还被人称为“补血米”。此外,暗米含有的锰、锌、铜等比大米高1~3倍;它外表层中含有花青素类色素,这栽色素本身具有很强的抗氧化作用,能够协助女性延缓病弱。国内外钻研外明,米的颜色越深,则外表色素的抗病弱奏效越强,暗米色素的作用在各栽颜色的米中是最强的。用它代替米饭,女人隔三差五吃它,补气养血脸色益,做法浅易一望就会!

【原料】:暗米50克,大米 30克,红枣 8颗(行家能够按照本身家的情况进走添减)

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